Tải về 8 ứng dụng tập thể dục tại nhà để nâng cao sức khỏe trong mùa dịch mới nhất

Việc tập thể dục tại nhà để tăng cường sức khỏe trong mùa dịch là thực sự cần thiết. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tập thể dục đúng cách. Tải xuống 8 ứng dụng thể dục dưới đây để được hỗ trợ!

Đầu tiênHuấn luyện viên thể hình cá nhân PEAR

Ứng dụng PEAR Personal Fitness Coach tập trung vào đào tạo bằng âm thanh với các bài tập có hướng dẫn cụ thể cho phạm vi thể dục và cường độ phù hợp dựa trên hiệu suất của bạn.

Bạn cũng có thể chọn từ một trong các gói đào tạo khác nhau được cung cấp và thậm chí từ huấn luyện viên của bạn. Ứng dụng này cũng hoạt động tốt với nhiều thiết bị thể dục và trình theo dõi, vì vậy bạn có thể theo dõi hiệu suất của mình và chia sẻ số liệu thống kê với các ứng dụng thể dục khác.

Phiên bản miễn phí của PEAR cung cấp cho bạn các tùy chọn tập thể dục hạn chế. Để thực sự tận dụng tối đa ứng dụng, bạn cần nâng cấp lên phiên bản cao hơn ($ 5,99 / tháng) cho phép bạn truy cập đầy đủ vào thư viện tập luyện và các tính năng bổ sung khác.

• Link tải Android / iOS | Thiết bị tương thích: Android 5.1 trở lên, iOS 12.0 và watchOS 4.0 trở lên.

2Huấn luyện viên Fitbit

Fitbit được coi là một trong những ứng dụng theo dõi thể dục tốt nhất hiện có. Vì vậy, khi bạn thêm Fitbit Coach vào điện thoại thông minh của mình, bạn có thể khai thác nhiều hơn sức mạnh từ thiết bị đeo của mình.

Với Fitbit Coach, các hoạt động hàng ngày được trình theo dõi thể dục của bạn ghi lại để đề xuất các bài tập và hoạt động phù hợp cho việc tập luyện.

Từ đó, điều chỉnh các bài tập và mục tiêu mới dựa trên phản hồi về thể lực của bạn. Việc tập luyện trở nên dễ dàng và cường độ cao hơn với sự hỗ trợ của Fitbit Coach.

Bạn cần phải trả tiền cho các tiện ích đặc biệt của ứng dụng được đề cập ở trên. Fitbit Coach yêu cầu đăng ký $ 7,99 / tháng hoặc $ 39,99 / năm.

• Link tải Android / iOS | Thiết bị tương thích: Android 4.4 trở lên, iOS 10.0 trở lên.

3Huấn luyện viên

Ứng dụng Huấn luyện viên Tập luyện Skimble Workout cung cấp các bài tập và thói quen tập luyện cho tất cả người mới và người lâu năm.

Ứng dụng này hiển thị một bảng câu hỏi đơn giản đo sức khỏe thể chất của bạn để tạo các bài tập được đề xuất và kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa cho các mục tiêu thể chất của bạn.

Thông báo, lời nhắc và thống kê giúp bạn cập nhật. Người dùng thậm chí có thể thuê một huấn luyện viên cá nhân với nhiều chuyên môn thể dục khác nhau.

Workout Trainer cũng cung cấp gói nâng cấp $ 6,99 / tháng cho phép bạn mở rộng quyền truy cập vào hơn 100 chương trình tập luyện khác nhau, tùy chỉnh các bài tập và bài tập của bạn cũng như sử dụng các tính năng. Bổ sung như theo dõi thể dục tích hợp.

• Link tải Android / iOS | Thiết bị tương thích: Hệ điều hành Android thay đổi tùy theo điện thoại, iOS 10.0 và watchOS 3.0 hoặc cao hơn.

lần thứ 4Peloton kỹ thuật số

Bạn có thể đạt được những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc với phương pháp tập luyện của Peloton bằng Peloton Digital.

Ứng dụng này có giá 12,99 đô la mỗi tháng. Tuy nhiên, bạn có thể tải xuống miễn phí và dùng thử trong 30 ngày để xem các khóa học trực tiếp và theo yêu cầu để giúp bạn chạy, đạp xe và rèn luyện sức khỏe.

Peloton cung cấp các bài tập được hướng dẫn trong mọi lĩnh vực, từ yoga các bài tập cơ bản đến các bài tập nâng cao để tăng sức bền cho cơ thể bạn.

• Link tải Android / iOS | Thiết bị tương thích: Android 4.1 trở lên, iOS 11.0 và watchOS 6.0 trở lên.

5Câu lạc bộ huấn luyện Nike

Nike Training Club là một ứng dụng đào tạo miễn phí cung cấp một thư viện đào tạo phong phú gồm các bài tập kéo dài 15 đến 45 phút ở các cường độ khác nhau.

Câu lạc bộ Huấn luyện Nike giúp bạn tập trung hơn vào mục tiêu thể dục của mình. Nó cung cấp các bài tập cho một thiết bị đầy đủ hơn hoặc nhẹ nhàng hơn. Các đề xuất được cá nhân hóa dựa trên các tùy chọn bài tập của bạn khi các bài tập được đề xuất xuất hiện trong hoạt động của bạn.

Một lớp học cao cấp cung cấp các chương trình giáo dục từ 4 đến 6 tuần, lời khuyên về dinh dưỡng và sức khỏe cũng như hướng dẫn tập thể dục mới cho những người dùng đang tìm kiếm thêm cách để có được bài tập phù hợp.

• Link tải Android / iOS | Thiết bị tương thích: Android 7.0 trở lên, iOS 12.0 và watchOS 4.0 trở lên.

Ngày 6Để điều chỉnh

FitOn cung cấp một loạt các khóa học thể dục qua video với các kỹ thuật đào tạo khác nhau cũng như mục tiêu và khung thời gian cho mỗi lần tập luyện với ứng dụng.

Các bài tập qua video trên FitOn đi kèm với hướng dẫn bằng giọng nói và video đầy đủ, đồng thời cho phép bạn biến điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính xách tay của mình thành một hướng dẫn tập thể dục di động.

Các lớp học được dẫn dắt bởi các huấn luyện viên nổi tiếng như Cassey Ho từ Blogilates và Katie Dunlop từ Love Sweat Fitness. FitOn hiện hoàn toàn miễn phí cho tất cả người dùng đối với tất cả các thư viện bài tập.

• Link tải Android / iOS | Thiết bị tương thích: Android 4.1 trở lên, iOS 11.0 và watchOS 4.0 trở lên.

thứ 7Dự án Be.Come

Dự án Be.Come đưa ra phương pháp tập luyện hiệu quả hơn với sự kết hợp linh hoạt của các bài tập.

Mỗi tuần, Huấn luyện viên Bethany Meyers cung cấp một buổi tập có hướng dẫn mới kết hợp các yếu tố của yoga, Pilates và các bài tập khiêu vũ trong 25 phút.

Ứng dụng chỉ cung cấp một thói quen tập luyện mỗi tuần và khuyến khích bạn lặp lại nó cho đến khi bạn hình thành thói quen tập luyện.

Dự án Be.Come đào tạo áp lực thấp và sáng tạo khiến ứng dụng trở nên đặc biệt và hấp dẫn đối với nhiều người dùng. Mức trang ứng dụng là $ 35 / tháng.

• Link tải Android / iOS | Thiết bị tương thích: Android 4.4 trở lên, iOS 10.0 và watchOS 4.0 trở lên.

Thứ 8Aaptiv

Aaptiv cung cấp các bài tập âm thanh do người hướng dẫn hướng dẫn cho nhiều phong cách và mục tiêu tập luyện khác nhau, cũng như danh sách phát nhạc đi kèm.

Người dùng có thể chọn từ hơn 2.500 bài tập trong hàng trăm lớp học thể dục, cho dù đó là chạy, đi xe đạp, luyện tập cường độ cao, luyện tập chạy marathon với các khóa học trực tuyến hoặc tải xuống điện thoại của bạn để sử dụng ngoại tuyến.

Việc đào tạo có thể được tối ưu hóa về khoảng cách, thời lượng, cường độ và lượng calo tiêu thụ.

Ứng dụng có giá $ 9,99 / tháng.

• Link tải Android / iOS | Thiết bị tương thích: Hệ điều hành Android thay đổi tùy theo điện thoại, iOS 10.0 và watchOS 4.0 trở lên.

Trên đây là bài viết chia sẻ 8 công dụng khi tập thể dục tại nhà để tăng cường sức khỏe trong mùa dịch. Hãy cùng chúng tôi luyện tập và bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình bạn!